Табуле

0
231
Табуле

Вот рецепт табуле, который вы можете приготовить:

Табуле

Recipe by caion
Servings

4

servings
Prep time

30

minutes
Cooking timeminutes

Табуле — традиционный ближневосточный салат, приготовленный из киноа, помидоров, огурцов, петрушки и других ингредиентов.

Ингредиенты

  • 1 чашка приготовленной киноа

  • 2 спелых помидора, нарезанных кубиками

  • 1 огурец, нарезанный кубиками

  • 1/2 стакана нарезанной петрушки

  • 1/2 стакана нарезанной мяты

  • 1/2 стакана нарезанных зеленых оливок

  • 1/2 стакана лимонного сока

  • 4 столовые ложки оливкового масла

  • Соль и перец по вкусу

Направления

  • В миске смешайте приготовленную киноа, помидоры, огурец, петрушку, мяту и оливки.
  • В отдельной миске смешайте лимонный сок, оливковое масло, соль и перец.
  • Вылейте смесь на салат из киноа и хорошо перемешайте.
  • Охладите табуле в холодильнике примерно 1 час, чтобы ароматы смешались.
  • Подавать свежим.

Примечания

  • Совет: вы можете добавить в табуле другие ингредиенты, например, зерна пшеницы или вареную и измельченную курицу, чтобы сделать блюдо более питательным и ароматным. Вы также можете подать табуле с йогуртом в качестве соуса, чтобы придать рецепту сливочный вкус.

Насколько полезен был этот пост?

Нажмите на звездочку, чтобы поставить оценку!

Средний рейтинг 0 / 5. Подсчет голосов: 0

Голосов пока нет! Будьте первым, кто оценит этот пост.



оставьте ответ