Смузи-боул — это густой сливочный смузи, который подают в миске и едят ложкой, а не пьют из стакана. Чаши для смузи часто украшают различными полезными ингредиентами, такими как свежие фрукты, орехи, семена, мюсли и кокосовая стружка.
Чаша для смузи
4
servings30
minutes40
minutesИх можно приготовить из различных фруктов и овощей, а также из богатых белком ингредиентов, таких как йогурт или протеиновый порошок.
Чаши для смузи — это полезный и удобный вариант завтрака или перекуса, и их можно легко настроить в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями.
Ингредиенты
1 банан, замороженный
1/2 стакана замороженных ягод (таких как черника, клубника или малина)
1/2 стакана молока или альтернативного молока (например, миндального, кокосового или соевого молока)
1/2 стакана йогурта (например, греческий йогурт, кокосовый йогурт или йогурт с миндальным молоком)
1-2 столовые ложки меда или подсластителя на выбор (по желанию)
Топпинги на ваш выбор (например, мюсли, орехи, семечки, свежие фрукты, кокосовая стружка)
Направления
- Смешайте банан, замороженные ягоды, молоко, йогурт и мед (если используете) в блендере.
- Смешайте на высокой скорости до получения однородной кремовой массы, соскабливая со стенок блендера по мере необходимости.
- Перелейте смузи в миску.
- Добавьте начинки по вашему выбору.
- Наслаждайтесь немедленно!
