瑞士甜菜是一种富含营养和风味的绿叶蔬菜。
瑞士甜菜
份量
4
份量准备时间
30
minutes烹饪时间
10
minutes这是炒瑞士甜菜的简单食谱：
Ингредиенты
1 束瑞士甜菜
1汤匙橄榄油
2 瓣大蒜，切碎
盐和胡椒粉调味
Направления
- 彻底清洗瑞士甜菜，然后用纸巾拍干。
- 切掉茎，切成小块。
搁置。 - 将瑞士甜菜叶卷起来，切成细丝。
搁置。 - 在大炒锅中用中火加热橄榄油。
- 加入大蒜，炒 1-2 分钟，或直到散发出香味。
- 将瑞士甜菜茎加入锅中，炒 3-4 分钟，或直到它们开始变软。
- 将瑞士甜菜叶放入锅中，再炒 2-3 分钟，或直到它们枯萎。
- 盐和胡椒调味。
- 作为配菜趁热食用，或用于需要煮熟的蔬菜的食谱中。
