鹰嘴豆是一种适应所有大陆的豆科植物。它是一种草本植物，高约50厘米，开白色或紫罗兰色的花，结出一个豆荚，里面最多有两到三个种子。其周期为年度。鹰嘴豆是一种具有重要烹饪和营养品质的豆类。
学习如何用这个简单易行的食谱制作鹰嘴豆素食沙拉！
鹰嘴豆素食沙拉
份量
4
份量准备时间
30
minutes烹饪时间
40
minutes今天我们正在制作一份快速、健康、高蛋白的鹰嘴豆沙拉食谱。
检查必要的成分并按照分步制备方法进行操作。
Ингредиенты
- 鹰嘴豆素食沙拉
熟鹰嘴豆 – 300 克
黄瓜 — 半中等
胡萝卜 — 1个中等
芝麻菜——7-8片叶子
卷心菜 – 1/3 小
菠菜 – 3-4 片叶子
洋葱 – 小半个
生菜叶 — 2
樱桃番茄 — 10
欧芹——几股
- 敷料
橄榄油 – 1 茶匙
香醋/酱油——2汤匙半
龙舌兰 – 1 汤匙
芝麻酱——3汤匙
酸橙汁——1个半
大蒜粉 – 1 茶匙
红辣椒片 – 半茶匙
营养酵母 – 1 茶匙
胡椒 – 半茶匙
盐——1茶匙半
Направления
- 鹰嘴豆素食沙拉食谱
- 在一个碗里，加入切碎的黄瓜、胡萝卜、芝麻菜叶、卷心菜、菠菜、洋葱、生菜、樱桃番茄、欧芹和煮熟的鹰嘴豆；
- 敷料
- 在玻璃杯中加入橄榄油、酱油、龙舌兰糖浆、芝麻酱、酸橙汁、大蒜粉、红辣椒片、营养酵母、胡椒粉、盐；
- 混合;
- 将调料加入沙拉中并混合。
- 你的鹰嘴豆素食沙拉准备好了！
