制作健康又美味的西葫芦面条！替代普通面食的低碳水化合物菜肴。
西葫芦面条
份量
1
份量准备时间
10
minutes烹饪时间
2
minutes让我们按照逐步的准备方法制作西葫芦面食。
Ингредиенты
2 个中等大小的西葫芦
2汤匙橄榄油
盐和胡椒粉调味
Направления
- 如果需要的话，将西葫芦洗净并去皮。
有些人喜欢保留皮肤，以获得更质朴的外观并获得更多营养。 - 使用蔬菜刨丝器或蔬菜螺旋器将西葫芦变成细意大利面状的“面条”。
- 在一个大煎锅中，用中火加热橄榄油。
- 将西葫芦面条放入加热的煎锅中。
盐和胡椒调味。 - 将西葫芦煮约 2-3 分钟，偶尔搅拌。
你希望它们稍微软化但仍然松脆。 - 将“zoodles”从火上移开并立即食用。
您可以搭配您选择的酱汁，例如番茄酱、香蒜酱、大蒜和橄榄油酱，或您喜欢的任何其他酱汁。
