想在午餐和晚餐时做一个非常简单易行的烤鸡胸肉吗？看看这个食谱！
烤鸡胸肉
份量
4
份量准备时间
30
minutes烹饪时间
20
minutes为了让您的烤鸡胸肉变得完美，请使用下表中的成分并按照分步制备方法进行操作。
我正在向你展示如何制作简单的柠檬香草烤鸡胸肉。
这是一种在烤箱中制作完美多汁的鸡胸肉的超级简单和超级美味的方法。
Ингредиенты
4个去骨去皮鸡胸肉
½杯柠檬汁
2汤匙特级初榨橄榄油
2茶匙柠檬胡椒
1茶匙干罗勒
1茶匙干牛至
¼茶匙盐
1个大柠檬，切成薄片
2汤匙新鲜切碎的欧芹（可选）
Направления
- 首先，你需要 1/2 杯柠檬汁，我喜欢鲜榨柠檬汁，所以我要把柠檬切成两半，然后榨汁，直到有 1/2 杯。
- 我花了大约 2 和 1/2 个柠檬才喝到半杯，但这总是有点不同。
- 现在，当你还有柠檬的时候，你也应该切一些/我们要在烤鸡胸肉的时候把这些切片放在鸡胸上，这样你就想把它们切成薄片/不需要把它们切得很厚。
- 接下来我们将把剩下的腌料做成你可以在一个浅盘子里做，但今天我要用一加仑大小的可重新密封的塑料袋。
- 所以我要把我的柠檬汁和两汤匙橄榄油一起倒进那个袋子里。
- 然后你需要 2 茶匙柠檬胡椒粉、1 茶匙干罗勒、1 茶匙干牛至和大约 1/4 茶匙盐。
- 然后我们要把我们的 4 个去骨去皮鸡胸肉直接放进袋子里。
- 然后我们要密封我们的袋子，我们要换个方向，这样所有的东西都会混在一起，鸡肉会均匀地涂上一层。
- 如果你想提前做好的话，你可以让这个在冰箱里腌 30 分钟或长达 8 小时。
- 当您准备好烘烤时，您需要将烤箱预热至 450 摄氏度，然后我们将用少许不粘烹饪喷雾在小烤盘上轻轻涂抹油脂，然后加入我们的鸡胸肉。
- 只需将它们放在单层中即可。
还有一点食品安全提示，确保你丢弃任何多余的腌料，不要只是在上面淋上毛毛雨。 - 然后我们要把之前切的柠檬片放在鸡胸上。
- 然后我们要在 230 度的烤箱里烤 18 到 20 分钟。
- 你的烤鸡胸肉准备好了！
