奇亚籽布丁

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奇亚籽布丁

奇亚籽布丁是一种受欢迎的营养甜点或早餐菜肴,由奇亚籽制成,奇亚籽是一种从植物西班牙鼠尾草中提取的营养丰富的种子。近年来,奇亚籽因其众多的健康益处和烹饪的多功能性而变得越来越受欢迎。

奇亚籽布丁

Recipe by caion
份量

1

份量
准备时间

30

minutes
烹饪时间分钟

要制作奇亚籽布丁,通常将奇亚籽与液体混合,例如牛奶(乳制品或植物性牛奶)、椰奶、杏仁奶或任何其他首选液体。
奇亚籽吸收液体并膨胀,形成类似布丁的凝胶状质地。

这是奇亚籽布丁的基本食谱:

Ингредиенты

  • 1/4 杯 奇亚籽

  • 1 杯牛奶或您喜欢的液体(例如杏仁奶、椰奶等)

  • 甜味剂(可选),如蜂蜜、枫糖浆、龙舌兰花蜜或您选择的任何甜味剂

  • 调味品(可选),例如香草精、可可粉或果泥

Направления

  • 在碗或罐子中,将奇亚籽和牛奶(或您选择的液体)混合。
  • 添加甜味剂和任何您想要的调味品。
  • 充分搅拌,将所有成分彻底混合。
  • 盖上碗或罐子并冷藏至少 4 小时或过夜。
    在此期间,奇亚籽会吸收液体并变稠,形成布丁般的稠度。
  • 一旦奇亚籽吸收了液体并且混合物变稠,您就可以原样享用奇亚籽布丁,也可以添加新鲜水果、坚果、格兰诺拉麦片或椰丝等配料来增加质感和风味。

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